Warnabiru.com - Jika dirangkum ada beberapa pola makan yang dianjurkan bagi penyintas Covid-19 agar kondisi badan usai terkena infeksi virus dapat segera pulih.
Karena bukan rahasia lagi, mulai varian yang pertama sampai sekarang, Omicron, dampaknya beragam mulai bikin stres, mengganggu sistem pencernaan, kekebalan sampai sistem reproduksi.
Pertama, makanan berprotein tinggi seperti dilansir dari laman Times of India yang merekomendasikannya bagi para penyintas Covid-19.
Tauge
Kecambah mengandung protein, magnesium, fosfor serta vitamin lebih tinggi daripada kacang itu sendiri. Tauge dapat dikonsumsi bareng buncis serta biji rami karena kandungan asam amino-nya tinggi serta mudah dicerna untuk memenuhi kebutuhan protein.
Asam amino
Daging hewan yang diberi pakan rumput organik serta dibesarkan tanpa bahan kimia mengandung asam amino lebih tinggi serta ramah usus, semuanya berguna untuk pasien covid.
Daging domba khususnya, punya banyak vitamin, mineral, antioksidan serta nutrisi yang bagi kesehatan tubuh. Saat mengonsumsinya tetap harus diolah dengan bahan lain seperti sayuran guna menghindari peningkatan kolesterol.
Ikan
Selain protein, ikan dikenal sebagai sumber asam lemak yang mudah dicerna, omega-3 dan vitamin D, B2, kalsium, fosfor, zat besi, seng, yodium, magnesium serta kalium. Semangkuk kacang untuk setiap kali makan juga dapat membantu pemulihan.
Protein vegetarian
Biji-bijian utuh kaya akan protein, zat besi, seng, vitamin, selenium, dan asam amino vital seperti lisin. Membantu penyerapan kalsium, mudah dicerna sangat bermanfaat dalam pengembangan sistem kekebalan tubuh. Coba mulai konsumsi semangkuk lentil, kacang-kacangan atau buncis saat makan untuk mempercepat penyembuhan.