 pernah mengeluarkan data bahwa Indonesia termasuk negara dengan kosumsi kalsium rendah, yakni di bawah 400 mg per hari. Padahal kalsium penting untuk menguatkan tulang dan gigi dan juga efektif meredakan rasa cemas){kind=link}
Surabaya - International Osteoporosis Foundation (IOF) pernah mengeluarkan data bahwa Indonesia termasuk negara dengan kosumsi kalsium rendah, yaitu kurang dari 400 mg per hari. Angka ini jauh dari kebutuhan harian kalsium yang berguna menguatkan tulang dan gigi.
Usia dewasa umumnya membutuhkan kalsium harian hingga 1000 mg. Sedangkan kebutuhan kalsium pria berusia di atas 70 tahun dan wanita di atas 50 tahun adalah sebesar 1.200 mg. Lalu, untuk anak-anak, kebutuhan hariannya adalah sekitar 1.300 mg per hari.
Dalam sebuah kesempatan, Ketua Umum Perhimpunan Osteoporosis Indonesia (PEROSI) dr. Bagus Putu Putra Suryana berujar harusnya rakyat yang hidup di garis khatulistiwa.
Notabene kaya akan paparan sinar matahari serta banyak sumber makanan dan minuman untuk itu, seharusnya bisa mencatatkan angka di atas 1000 mg.
"Namun, kenyataannya kebutuhan akan vitamin D dan kalsium belum tersosialisasikan dengan baik kepada khalayak luas," ujar dr Bagus sebagaimana dikutip dari rubrik sehat laman merdeka.
Sedangkan Andriyanto, Ketua Umum Asosiasi Nutrisionis Indonesia yang juga staf ahli Gubernur Jatim menerangkan kepada Basra dari laman kumparan yang dituangkan dalam artikel tanggal 26 Januari.
Tentang banyaknya manfaat tersembunyi dari kalsium yang bisa kita dapatkan selain untuk menguatkan dan menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Baca Juga: Dua Daerah Di Jawa Timur Dikenal Sebagai Kampung Youtuber
Mengurangi Tekanan Darah Tinggi
Di antaranya sebagai zat pengatur yang mampu mengurangi tekanan darah tinggi. Jadi, cara kerjanya berlawanan dengan natrium. Saat natrium dalam tubuh tinggi, itu artinya kadar kalsium turun, seperti itu rumusnya, selalu berbanding terbalik.
"Jadi berikan makan dan minum pada pasien tekanan darah tinggi dengan kandungan tinggi kalsium," ujar Andriyanto.
Pengatur Sinyal Saraf
Fungsi selanjutnya, sebagai pengatur sinyal saraf. Pada dasarnya neuron merupakan sel khusus di otak, mampu mentransmisikan informasi penting sekaligus transportasi nutrisi melalui darah.
Baca Juga: Cara Membuat Foto Kartun seperti Anime dengan 2 Langkah Mudah
Informasi khusus misalnya, respon terhadap rasa sakit, suhu, sampai respon dari kondisi lingkungan untuk disampaikan ke otot, tulang, organ, dan jaringan lainnya, saat mengangkat barang berat misalnya.