Warnabiru.com – Ketika diwajibkan menahan makan dan minum mulai tiba waktu imsak sampai terdengarnya adzan Maghrib. Air Putih jika diminum teratur, punya banyak manfaat bagi orang yang sedang berpuasa.
Laman sehataqua menyebutkan salah satunya untuk menjaga tekanan darah tetap normal serta menjaga fokus tetap teratur.
Sedangkan untuk organ tubuh, berfungsi menjaga detak jantung tetap normal sekaligus membantu menjaga pencernaan sehingga proses ekskresi berjalan dengan baik, tubuh-pun tetap sehat.
[quads id=8]
Menurut laman hellosehat, karena bebas kalori dan gula, air putih dikatakan pilihan paling tepat untuk menjaga tubuh tetap memiliki cairan yang cukup saat berpuasa.
Selain itu, dengan meminumnya, tidak hanya berguna mencegah dehidrasi tubuh, tapi juga memiliki berbagai keuntungan lainnya.
Seperti, dapat menjaga kadar cairan dalam tubuh, yang nantinya dapat menjaga kita dari gangguan pencernaan dan penyerapan makanan.
[quads id=8]
Selain itu, tercukupinya cairan tubuh, bisa jadi salah satu indikator penting dalam hal mempertahankan suhu tubuh yang normal.
Namun tidak jarang, minuman jenis lain, softdrink misalnya, jadi pilihan favorit saat berbuka puasa. Padahal jika dirunut, softdrink tergolong minuman tinggi gula dan kalori sehingga jika dikonsumsi dapat menambah berat badan.
Minuman berenergi yang kerap dipilih sebagai sumber cairan juga harus dipertimbangkan kembali karena kandungan gula dan kafein-nya.
[quads id=8]
Demikian pula ketika kita ingin minum jus buah dalam kemasan, sebelum ke kasir, selalu perhatikan label produk terlebih dahulu, dan lihat seberapa banyak kandungan tersebut.
Maka dari itu, daripada bingung, cukup dengan mengonsumsi air putih sesuai aturan dari waktu berbuka puasa hingga waktu imsyak tiba, dirasa Ahli sudah cukup menyehatkan.
Dengan minum air putih yang benar saat sahur membantu memberikan energi pada otot.
Karena ketidakseimbangan cairan dapat memicu kelelahan pada otot. Kekurangan air putih pada saat puasa juga dapat menyebabkan seseorang jadi gampang lelah.
[quads id=8]
Banyak minum air putih juga bisa mengendalikan asupan kalori tubuh. Air putih terbukti jauh lebih baik dalam mencegah peningkatan berat badan dibanding minuman tinggi kalori.
Dan, terakhir, air putih juga membantu proses pembuangan sisa-sisa makanan dan minuman melalui keringat, urine, serta kotoran feses saat kita sedang berpuasa.
[quads id=8]