Warnabiru.com – Lebih banyak beraktivitas di rumah bisa membantu kurangi resiko terkena penyakit jantung.
Siapa sangka, bagi orang dewasa, berolahraga lari atau jalan cepat, bukan satu satunya jalan untuk menurunkan resiko penyakit jantung.
Cukup di dalam rumah seperti kondisi pandemi saat ini dengan menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarga.
[quads id=8]
Dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskular, termasuk berbagai aktivitas yang biasa kita lakukan mulai beranjak dari kursi dan berdiri untuk bersih bersih misalnya.
Temuan tersebut berdasarkan riset yang dirilis oleh Science Daily AS, terkait cara terbaru menurunkan risiko serangan jantung.
Mereka mendapati jika aktivitas yang kita anggap biasa tersebut. Bangun, bergerak dan melakukan beberapa aktivitas kehidupan sehari- hari.
Termasuk melakukan pekerjaan rumah tangga, berkebun, memasak serta aktivitas perawatan diri seperti mandi, justru sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Riset tersebut dilakukan tim multi-institusi yang dipimpin peneliti dari Herbert Wertheim School of Public Health and Human Longevity Sciences di University of California, San Diego.
Yang telah mengamati dampak orang dewasa melakukan aktivitas hidup sehari-hari terhadap risiko penyakit kardiovaskular. Studi mereka diterbitkan pada edisi online Journal of American Heart Association, 22 Febuari 2022.
Jadi, penyakit jantung adalah kondisi ketika jantung terganggu dan bentuknya bermacam-macam, bisa berupa penyakit pada pembuluh jantung, katup jantung atau otot jantung. Penyakit jantung juga bisa disebabkan oleh infeksi atau cacat lahir.
[quads id=8]
Jantung sendiri adalah otot yang dibagi menjadi empat ruang. Dua ruang terletak di bagian atas, atrium kiri dan kanan. Dua ruang lainnya terletak di bagian bawah, ventrikel kiri dan kanan.
Di antara celah kiri dan kanan, ada dinding otot (diafragma) yang mencegah darah kaya oksigen bercampur dengan darah kekurangan oksigen.
Balik lagi ke hasil studi ahli, mengungkapkan data, dibandingkan dengan wanita yang melakukan aktivitas sehari-hari kurang dari dua jam sehari, mereka yang melakukan setidaknya empat jam aktivitas sehari-hari.
Dapat memiliki resiko penyakit kardiovaskular 43% lebih rendah, resiko penyakit jantung koroner 43% lebih rendah, dan risiko stroke 30% lebih rendah, resiko kematian akibat penyakit kardiovaskular berkurang 62%.
So, mulai bergerak hari ini namun lepas dari ini semua, ketika sudah merasa banyak bergerak vibes positif tadi jangan diakhiri dengan memakan kudapan lebih banyak.
Karena sudah bukan rahasia lagi di negara ini, saat weekend pagi keluar untuk bersepeda atau jalan kaki, waktunya lebih lama untuk nongkrong menikmati cemilan serta menyantap makanan menggiurkan yang dijajakan pedagang kaki lima di sekitar lokasi.
[quads id=8]